Już pisałem że każdy krok , mały spacer czy 1 pompka przyczynia się do utraty tłuszczy Pobór energii nie jest równoznaczny z jej pozyskaniem z masy tłuszczowej. Wbrew pozorom organizm bardzo niechętnie się właśnie z niej zaopatruje, dlatego właśnie ważny jest czas treningu, tętno, system treningowy itd. Uporządkuj swoją teoretyczną wiedzę i nie [...]
,,Bcaa nie daje żadnego sygnału, lecz następuje konkretny proces. Mięśnie wychwytują aminokwasy rozgałęzione (BCAA) i powodują ich deaminację. Dzięki temu grupa aminowa ma możliwość przeniesienia na pirogronian. Sprawi to, że nie dochodzi do uszczerbku w białkach mięśniowych ,,. jeden z wielu cytatów , masz bardzo dobrą pamięć jeżeli to [...]
masz bardzo dobrą pamięć jeżeli to zapamiętałeś Cieszę się, że zauważyłeś, iż mam dobrą pamięć, to jedna z nielicznych rzeczy, z którą muszę się z tobą zgodzić. Generalnie wszystkie informacje, które posiadają osoby doświadczone są mariażem wyników badań, treści artykułów i przede wszystkim własnych doświadczeń. W taki sposób zdobywa się fachową [...]
Czy to dobry pomysł ćwiczyć w niedziele ? Nie lepiej ćwiczyć w poniedzialek ,wtorek i środe ,Co 2 dzieć ? Chyba będą lepsze efekty.Bo po niedzieli jest odrazu poniedzialek i nimają kiedy mięśnie się wygenerować. A plan chyba dobry.a masz drążek ?
" Pyruvat - pirogronian (jako aktywny skladnik - trójweglowy ketokwas) to zwiazek, który nasila transport glukozy do komórek miesniowych zapewniajac wysokie stezenie glikogenu w miesniach, co zwieksza wytrzymalosc treningowa i umozliwiajac osiaganie lepszych wyników w dyscyplinach wytrzymalosciowych.Występuje w organizmie człowieka jako [...]
mc proponuje robić zamiennie z przysiadem "Kombinuje tez z barkami i niewiem czy dodanie unoszenia sztangi wzdloz tulowia pobudzi czy przetrenuje miesnie" -- a mogę spytać jakie są przyczyny tego kombinowania? nie jesteś zadowolony? Cieżko mi powiedzieć czy przetrenujesz barki dodajac podciaganie wzdłuż tułowia, sam musisz ocenić. A i [...]
Raczej chodziło mi o to, że nie odczuwam tego, wiec mozliwe iż trening nie jest zbyt cięki? miesnie musisz stymulowac, nie niszczyc i zajezdzac je co trening, wiec nie musisz po treningu czuc sie jak rozjechany przez autobus
Ja kupiłem ten wynalazek Po kilku sesjach na miesnie brzucha stwierdziłem zwiekszone napiecie miesni brzucha Czyli cos w tym jest Acha, stosowałem tydziń i popsuł sie członek-mafia.suple.hardcor.pl
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na głodówce nie schudniesz, wręcz przeciwnie odezwie się efekt jojo ... ja proponuje redukcje a potem nabierać powoli czystej masy mięsniowej dzieki manipulacji weglowodanami . Proponuje trening na siłowni 3x w tygodniu + aeroby 2x w tygodniu + dieta - 400-500kcal.... tutaj ułożysz diete http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie a tutaj wyliczysz [...]
Plus do tego dochodzi jeszcze obecna moda że praktycznie nie trzeba się natrudzić żeby mieć naprawdę fajną sylwetkę Co oczywiście nie do końca jest prawdą. Nie każdy z nas jest taki sam i faktycznie jednemu przyjdzie to nieco łatwiej będzie miał dość wysoki poziom węglowodanów w diecie i nie będzie musiał kręcić za dużo cardio a smalec będzie [...]
[...] sprzedawany bylby w sklepach. Przeciesz to "zwykly"' aminokwas... Naprawde dobry w robieniu rzezby, bierz i nie boj sie, na pewno zgubisz troche tluszczu a twoje miesnie stana sie bardziej wyraziste. Kup tylko w kapsulkach i nie bierz z Olimpu. U cyberpakera mozna kupic za 99zl 120kaps. to dobra cena! (www.kulturystyka.tv). Poza tym [...]
zacznij cwiczyc klate na maszynie do wyciskania kontroluj ruch faza pozytywna 2 sekundy faza negatywna 3 sekundy w szczycie ruchu napinaj miesnie z calej sily przytrzymaj chwile i opuszczaj powoli nie ma chu**** powinno zadzialac oczywiscie o ile uprzednio nie przetrenowales klaty
supereg0 jakbys miał jakiś filmik to byłoby dośc łatwo ocenić. najwazniejsze żeby nie leżej na lawce jak kłoda- wtedy raz, ze ćw. staje się niebezpieczne, dwa, że więcej angażuje mieśnie których akurat nie chcemy ogólnie powiem, ze musisz b. dziwnie wyciskać -nie wiem jak ściagasz te ki i jak ustawiasz tor ruchu gdyż po ściągnięciu łopatek, [...]
Poczytaj ten artykuł do końca-mięśnie przedramion. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
[...] a jesli masz wiekszosc z tej malej ilosic na udach, dole plecow itp oznacza ze w tych miejscach jestes juz 'oporny' kazdy ma takie mijesce z ktore go naturalnie nie moze gubic tluszczu bez duzyj utraty miesnie przy okazji u binia jest to dolny brzuch :( wiec LU tez juz by ew dziaial ale nie zadzila bo biniu nie ma na LU :D proste i skuteczne :D
hehe , nie no bez przesady , poprostu cos tam mu podpowiedzialem co do wstepnego to wydaje mi się niestety mylne twoje stwierdzenie mam takie podejście do sprawy jak vince gironda którego to poglady rozwiązały moje problemy z klatka ras na zawsze mianowicie uważał on że wyciskania sztangi są niczym wiecej niz poprostu połowicznymi rozwiązaniami [...]
no własnie w tym jest problem "bo tak się przyjęło" niestety trzeba tu przyznać że wina w tym leży tez po stronie doświadczonych którzy w większości utrzymuja ta teorię - choćby dlatego że oni sami byli tak uczeni i innej metody nie znają nie wystepuje tu przeciwko nim bo to nie o to chodzi ale wszystcy dążymy do tego samego celu , [...]
LONG SLEEVE COMPRESSION http://imageshack.us/a/img248/2153/dugi.jpg Koszulka obcisła z długim rękawem - Wspomaga pracę mięśni - Optymalizuje temperaturę ciała - Oddychający i trwały materiał Specjalistyczna koszulka z długim rękawem wykonana w technologii kompresyjnej. Dzięki maksymalnemu dopasowaniu do ciała materiał wywiera równomierny nacisk [...]
T-SHIRT COMPRESSION http://imageshack.us/a/img843/7945/krtki.jpg Koszulka obcisła z krótkim rękawem - Wspomaga pracę mięśni - Optymalizuje temperaturę ciała - Oddychający i trwały materiał Specjalistyczna koszulka z krótkim rękawem wykonana w technologii kompresyjnej. Dzięki maksymalnemu dopasowaniu do ciała materiał wywiera równomierny nacisk [...]
SLEEVELESS COMPRESSION http://imageshack.us/a/img855/7792/bezrkawniku.jpg Koszulka obcisła bez rękawów - Wspomaga pracę mięśni - Optymalizuje temperaturę ciała - Oddychający i trwały materiał Specjalistyczna koszulka bez rękawów wykonana w technologii kompresyjnej. Dzięki maksymalnemu dopasowaniu do ciała materiał wywiera równomierny nacisk na [...]
